Prevenir, diagnosticar y cuidar la hipertensión arterial
En el mes de mayo se conmemoró el Día Mundial de la Hipertensión Arterial (HTA), para concientizar sobre la importancia de prevenir, diagnosticar y controlar esta patología, y evitar que siga generando un impacto negativo en la vida de las personas.
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte a nivel nacional e internacional, siendo culpable de alrededor del 30% de ellas. Por eso, prevenir, diagnosticar a tiempo y cuidarse de la hipertensión es imprescindible.
Al respecto, el Dr. Pablo López, cardiólogo de Clínica Biobío, advierte: “Lamentablemente, hay subdiagnóstico de la HTA porque existe la regla del 30: 30% de las personas hipertensas lo sabe; de éstas sólo 30% está en tratamiento y de quienes se tratan sólo el 30% está con adecuado control”.
Por eso, junto con recomendar la pesquisa a tiempo, es importante realizar cambios de hábitos para llevar un estilo de vida más saludable.
5 consejos para tener en cuenta:
- Sobrepeso y obesidad son factores de riesgo de desarrollar HTA, porque provocan que el corazón trabaje extra para bombear sangre.
- Si existen antecedentes familiares, debes controlar tu presión arterial periódicamente.
- La HTA es asintomática en etapas iniciales, por lo que es probable que no te des cuenta de que la tienes. Por ello, es importante controlarse una vez al año.
- Reducir el consumo de sal ayuda a prevenir y controlar la hipertensión, se recomienda consumir máximo 5 gramos al día.
- Evitar la ingesta de alimentos procesados, ya que poseen exceso de sal y no aportan nutrientes a tu organismo.